피곤하거나 스트레스만 받으면 어김없이 입 주변에 찾아오는 불청객, 입주변 수포 때문에 고생하신 적 있으신가요? 간지러움과 통증도 잠시, 겨우 아물어 딱지가 생겼나 싶으면 거뭇거뭇한 색소침착이 남아 화장으로도 잘 가려지지 않아 속상하셨죠? 이 지긋지긋한 흔적, 흉터 없이 깨끗하게 관리하고 색소침착을 막는 비결을 알려드릴게요.
입주변 수포 후 색소침착 막는 핵심 관리 3단계
- 초기 증상에 빠르게 대처하여 수포 확산을 막고, 절대 터트리지 마세요.
- 딱지는 자연스럽게 떨어지도록 두고, 억지로 제거하지 않는 것이 흉터 예방의 지름길입니다.
- 딱지가 떨어진 직후부터 자외선 차단과 재생크림 사용으로 색소침착 ‘골든타임’을 사수하세요.
입주변 수포, 왜 생기는 걸까
입가 수포는 대부분 헤르페스 바이러스(Herpes Simplex Virus) 감염에 의해 발생하는 구순포진 혹은 단순포진입니다. 한번 감염되면 평생 몸속에 잠복 감염 상태로 남아 있다가 면역력 저하, 스트레스, 피로, 과로, 수면 부족 등 컨디션이 나빠질 때마다 재발하는 특징이 있습니다. 초기에는 입술 주변이 간지럽고 따가움을 느끼는 전조 증상이 나타나다가 붉은 반점과 함께 여러 개의 작은 물집이 무리 지어 나타납니다.
이 외에도 구내염의 일종인 아프타성 구내염이나 입꼬리 부분이 찢어지는 구각염과 혼동될 수 있으며, 드물게 대상포진이 입 주변에 나타나기도 하므로 정확한 진단을 위해 병원(피부과, 이비인후과, 내과)에 방문하는 것이 좋습니다.
단계별 관리로 흉터와 색소침착 완벽 차단
수포 형성기 응급처치
입술 물집이 막 올라오는 시점에는 빠른 대처가 중요합니다. 항바이러스제 성분인 아시클로버(Acyclovir), 팜시클로버(Famciclovir), 발라시클로버(Valacyclovir)가 포함된 연고나 크림을 바르는 것이 확산을 막는 데 도움이 됩니다. 중요한 것은 수포를 절대 손으로 만지거나 터뜨리지 않는 것입니다. 수포 안의 액체는 전염성이 매우 강해 다른 부위로 번질 수 있고, 손에 있는 세균으로 인한 2차 감염의 위험이 커져 흉터나 궤양으로 이어질 수 있습니다. 위생을 위해 손 씻기를 자주 하고, 수건이나 컵 등 개인 물품을 따로 사용하는 것이 좋습니다.
딱지 생성기 인내심이 필요해
수포가 터지고 나면 그 자리에 딱지가 생기기 시작합니다. 보기 싫고 거슬린다고 해서 딱지를 억지로 제거하면 여린 새살이 손상되어 깊은 흉터나 심한 색소침착을 남길 수 있습니다. 딱지가 생겼을 때는 최대한 자극을 주지 말고, 건조하지 않도록 립밤이나 재생크림을 발라 촉촉하게 유지해 주는 것이 좋습니다. 딱지가 저절로 떨어질 때까지 기다리는 인내가 깨끗한 피부를 만드는 비결입니다.
딱지 탈락 후 골든타임
드디어 딱지가 떨어졌다면 지금부터가 색소침착을 막을 수 있는 가장 중요한 ‘골든타임’입니다. 딱지가 떨어진 자리의 피부는 매우 연약하고 멜라닌 색소의 공격에 취약한 상태입니다. 외출 시에는 물론 실내에서도 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라 색소침착을 예방해야 합니다. 또한, 피부 재생에 도움을 주는 성분이 포함된 흉터 연고나 재생크림을 꾸준히 발라주는 것이 좋습니다. 이미 색소침착이 심하게 진행되었다면 피부과에서 레이저 치료 등의 도움을 받는 방법도 고려해 볼 수 있습니다.
재발을 막는 근본적인 생활 습관
입주변 수포는 한번 발생하면 재발이 잦은 만큼, 근본적인 원인인 면역력을 관리하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관과 식단 관리를 통해 바이러스가 다시 활성화되지 않도록 예방하는 것이 최선의 대처법입니다.
면역력 강화를 위한 식단과 영양제
헤르페스 바이러스는 아미노산의 일종인 아르기닌(Arginine)을 증식에 이용하고, 라이신(Lysine)은 이를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 평소 식단에서 라이신이 풍부한 음식을 섭취하고 아르기닌이 많은 음식은 피하는 것이 재발 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 여성의 경우 생리 주기와 같은 호르몬 변화로 인해 면역력이 약해지기 쉬우므로 더욱 신경 쓰는 것이 좋습니다. 아이, 아기, 어린이 또는 임산부, 수유부의 경우 영양제 복용이나 약물 사용 전 반드시 전문가와 상담해야 합니다.
| 추천 음식 (라이신 풍부) | 주의 음식 (아르기닌 풍부) |
|---|---|
| 우유, 치즈 등 유제품 | 초콜릿, 견과류, 콩류 |
| 소고기, 닭고기 등 육류 | 귀리, 밀 등 곡류 |
| 생선, 조개류 | 새우, 게 등 갑각류 |
이와 더불어 면역 체계에 필수적인 비타민 B, 아연 등의 영양제를 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 충분한 수면과 휴식을 통해 피로와 스트레스를 관리하고, 꾸준한 운동으로 건강한 몸 상태를 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.
